Тренировките са предназначени за абсолютно начинаещи, любители на спортната гимнастика, без значение от възрастта. Ако поради една или друга причина, в детството си не сте имали възможността да се докоснете до този изключителен спорт, а бихте искали, знайте, че никога не е късно за нови предизвикателства.

Часът включва начално разучаване на фундаментални за спортната гимнастика движения и постановки на тялото, запознаване с четирите женски и шестте мъжки уреда. Учат се основни упражнения, като стойка на ръце, мост, кълбо напред и назад и други. За абсолютно начинаещи сме подбрали прогресии, които ще изградят една добра основа за безопасното изпълнение на упражненията, както и за заучаването на по-сложни умения.

За да подготвим тялото за предстоящите натоварвания използваме упражнения за развиване на мобилност в ставите и гъвкавост в мускулите.

Забавни и наситени с положителни емоции – такива са часовете по спортна гимнастика за любители.